Stress- und Burnoutprävention
Gott gebe mir die Gelassenheit, die Dinge hinzunehmen, die ich nicht ändern kann, den Mut, die Dinge zu ändern, die ich ändern kann, und die Weisheit, das eine vom anderen zu unterscheiden.
,,
Das Burnout-Syndrom ist eine Folge von chronischem Stress und Überlastung. Es beschreibt einen Zustand ausgeprägter körperlicher, emotionaler und geistiger Erschöpfung, das Leistungsvermögen ist deutlich reduziert!
In dieser Lebenskrise scheinen bisher gelebte Lebens- und Verhaltensmuster zu zerbrechen bzw. werden sie in Frage gestellt.
Genau hier liegt aber die Chance, bisher gelebte Werte und Ideale (vor allem das ICH-Ideal) genauer zu hinterfragen und sich auf die Suche nach deren Wurzeln zu begeben.
Es geht darum
- sich auf die Suche nach den eigenen Lebensmustern und –prägungen zu machen
- seine eigenen Stressmuster zu erkennen und Strategien zur Stressbewältigung zu entwickeln
- vernachlässigte Interessen und Fähigkeiten wieder zu entdecken
- eigene Bedürfnisse wahrzunehmen und auszusprechen
- sich seiner persönlichen Grenzen bewusst zu werden
- neue soziale Kontakte aufzubauen und bestehende Verbindungen zu intensivieren
- sich mit seinem ICH-Ideal und dem damit verbundenen oft überzogenen Leistungsansprüchen auseinander zu setzen
- persönliche Ressourcen zu stärken und zu erweitern
